ايهما أهم ؟ نزول الوزن ؟ ام المقاسات؟
……………………
نزول مقاسات جسمك أهم من نزول الوزن
يعني ايه الكلام ده ؟؟ أقولك يعني ايه ..
……………………………………
الجسم بيتكون من دهون + عضلات + ماء
وبتختلف النسب دي من شخص لاخر
حسب طبيعة الأكل ومستوي النشاط البدني
……………………………………….
الصح انك تحرق الدهون الزايدة وتقوي العضلات
وتحافظ علي توازن الماء داخل جسمك ..كل ده عن طريق الاتي :
……………………………………………………………
دايت صحي متوازن العناصر بالسعرات المناسبة لاحتياجات جسمك
نشاط بدني منتظم ومعتدل للحفاظ علي كتلة العضلات
شرب الكمية اللي بيحتاجها جسمك من الماء ..
……………………………………………………..
النتيجة ان جسمك هيحرق الدهون الزيادة اللي مخلية شكل جسمك مقلبظ
وجسمك هيكتسب الكتلة العضلية الصحيحة اللي هتخلي شكل جسمك مشدود
وبالتالي مقاسات جسمك هتتغير .. يعني ركز علي حرق الدهون
وبلاش تركز علي نزول الوزن فقط …
لان نزول الوزن مع ثبات المقاسات معناه انك بتخسر عضل مش دهون ..
……………………………………………………………………
التعليقات مغلقة.