معلومات مهمه
الناس اللي بتخسيس أو بتنقص الوزن
_ لازم نعرف ان التخسيس مش مجرد نزول الوزن لان نزول الوزن علي الميزان ممكن يكون نزول دهون او نزول عضلات او الاتنين مع بعض …
_ يعني ممكن اتنين وزنهم 80 كيلو جرام و شكل جسمهم مختلف..
_ في شخص 80 كيلو بس اغلبهم عضلات و شكل جسم مشدود و من دون ترهل لان النسبه الغالبه في الوزن هي العضلات …
_ والشخص الثاني 80 كيلو بس اغلبهم دهون و ترهل وهنا لان النسبه الغالبه في الوزن هي الدهون ..
_ وبكده لازم نعرف ان التغذيه السليمه او الدايت هدفها بيكون نزول الدهون و زياده الكتله العضليه وليس نزول الوزن
_ الخلاصة
علشان توصل لشكل جسم متناسق ومظهر كويس ضروري يكون في برنامج غذائي مناسب ليك مع تمارين مقاومة لزيادة العضلات وليس كارديو فقط
تابعونا للإستفادة أكتر.
التعليقات مغلقة.