معلومات رياضيه صحيه،

مضاعف ليه؟ لانه مش بس غذاء خالي من أي قيمه غذائيه ولا أنه سعرات عاليه جداً ولكن لأنه كارب بسيط بمعنى إن بمجرد تناوله يرفع الأنسولين في الدم فبيشعر الإنسان بالجوع الشديد من غير حاجه حقيقيه لتناول طعام وده بيزود وزنه مره تانيه بعد ماسعرات…

تاني طريقه التغذيه الصحيه الخاليه من الكاربوهيدرات البسيطه والدهون المضره والسعرات الحراريه العاليه واللي لازم تحتوي علي كل الفيتامينات والمعادن خصوصاً فيتامين دال و والزنك

علشان توصل لشكل جسم متناسق ومظهر كويس ضروري يكون في برنامج غذائي مناسب ليك مع تمارين مقاومة لزيادة العضلات وليس كارديو فقط تابعونا للإستفادة أكتر.

قشر الموز كنز غني بالبوتاسيوم ولما يكون عندنا نقص في عنصر البوتاسيوم الحرق بيقل عندنا

الصيام بيجوع اقل من تقليل الاكل، بكتير. انك تاكل قليل ده بيجوع اكتر من انك ماتاكلش أصلًا.

بوتاسيوم ٣٥٠ مجم (انت محتاج حوالي ٣٥٠٠ مجم بوتاسيوم يوميا يعني برضه المانجو مافيهاش بوتاسيوم كتير اوي بالرغم ان البوتاسيوم مفيهوش مشكلة عشان مكانه جوة الخلية مش برة زي الصوديوم)

الكلام ده ينطبق علي كل انواع الكبدة بما فيها كبدة الفراخ والضاني، ولكن افضلهم في القيمة الغذائية هي كبدة اللحمة

اضرار الكيتو فهو نظام غذائي يعتمد علي إحداث انقلاب فسيولوجي في الجسم وتحويل مادة الطاقة المستخدمة إلي دهون بدلا من الجلوكوز

وتشمل اعراض انفلونزا الكيتو ما يلي : الغثيان. القيء. صداع الراس. الدوخة. الإرهاق و التعب. الإمساك. تشنجات العضلات. توتر الأعصاب. رغبة شديدة في تناول الحلويات. الأرق. لكن الاعراض التي تعتبر أكثر انتشارا في نظام الكيتو هي : رائحة الفم الكريهة…

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

غالبا ما تكون قد سمعت عن رجيم الكيتو ، فقد أصبح هذا الرجيم يزداد شعبية يوما بعد يوم و ينتشر بشكل واسع في السنوات الاخيرة ، لكن في الحقيقة ، قِلّة فقط من تعرف بالضبط ما هو شرح نظام الكيتو بالتفصيل. شرح نظام الكيتو بالتفصيل الشيئ الذي يعرفه…

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان. ، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل…

2- فقدان الوزن : إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة يساعد على حرق المزيد من الدهون ، لذلك تعتبر خيارا جيدا للأشخاص الذين يسعون لإنقاص أوزانهم سريعا ، لأنهم بحاجة إلى التخلص من السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالمقارنة مع السعرات الحرارية…

الم حاد في رأس المعدة والبطن 🍁الصداع والدوخة ووجع الرأس 🍁الغثيان او الاستفراغ 🍁شحوب في الوجه بسبب نقص فيتامين ب12 🍁خفقان القلب ووخز القلب وضيق في التنفس وآلام في الصدر 🍁المنامات المزعجة 🍁آلام اسفل الظهر والاكتاف 🍁سخونة في الرقبة و برودة في…

وان كيس الشيبسي بيعادل 5 لتر من الزيت

وعلشان تحرق 1 كيلو دهون لازم تحرق 7700 سعر حراري خلال الأسبوع + الدايت طبعا 🍇🍒 لو واحده بتتمرن كارديو واوزان يومياً يعني بتحرق 600 سعر ف اليوم كده يبقي 600 × 7 = 4200 سعر حراري هل ده معناه ان هو ده الرقم اللي حرقته لا طبعا ليه بقا؟! لان…

10_ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما يكون دايت

10أرقام مواضع حجامة الأمراض و الأجهزة بحسب خرائط الجسم :

طبعا ساعات لازم تاكل اكل من نفسك سعراته عاليه ساعات هيبقى عندك مناسبات فيها أكل دسم أوحلويات ساعات مش هتلاقي عندك في التلاجه اكل صحي او ممعكش فلوس تشتري أكل صحي

بمعنى إن بمجرد تناوله يرفع الأنسولين في الدم فبيشعر الإنسان بالجوع الشديد من غير حاجه حقيقيه لتناول طعام وده بيزود وزنه مره تانيه بعد ماسعرات السكر زودتها مره اولي

ألم الأبهر من الآلام الشائعة في منطقة لوح الكتف مقابل شريان الأبهر وليست لها علاقة بالشريان. الأبهر يطلق على متلازمة الألم العضلي الليفي في منطقة لوح الكتف. يتسبب هذا الألم في شد عضلات الكتف وأعلى الظهر. الضغط على نقاط معينة في الظهر تسبب…

سبب المرض: في معظم حالات داء عرق النسا يكون السبب هو انزلاقٌ غضروفي عند إحدى فقرات العمود الفقري والذي يحدث غالبًا مع التقدّم في السن

١٥% من مرضى الغضروف لا يشعرون بأي ألم ٤٠% يذهب الالم بالعلاج الدوائي فقط ٤٠% يشفون تماما بالتدخل المحدود ٥ % فقط من يحتاجون لجراحة !!

زيادة كثافة العظام. التخفيف من أعراض الاكتئاب. يساعد في فقدان الوزن من خلال زيادة حرق الدهون. علاج حالات العجز الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية. التقليل من أعراض قصور الغدة الكظرية. دعم وتحفيز جهاز المناعة. التقليل من الألم الذي ينتج من ترقق…

هو أحد مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات والمشتق من مادة كلوميبرامين التي تعمل علي زيادة إفراز هرمون السيروتونين المسبب للسعادة وبالتالي يعمل علي تحسين المزاج ومنح الجسم حالة من الاسترخاء، نظرا لكونه يقلل من انتقال الإشارات بين الخلايا العصبية…

حيث يحتوي على 75 مكون أساسي تدعم نمط حياتك الصحي، ابتداءً من الاحماض الامينية الحرة وانتهاءً بمضادات الاكسدة، الفيتامينات والمعادن، بالإضافة الى خلاصة بعض النباتات التي تلعب دوراً مهماً في صحة

هو فيتامين مخصص لاجسام النساء لأنها تحتاج إلى عناصر غذائية مهمة لذلك صممت تركيبة اوبتي ومن خصيصا لكي تمنح المرأة ما تحتاج فعليا من العناصر والتي يعجز ان يمدها بها غيره من المكملات العامة ، فمركب Opti-Women 120 يمنحك النشاط والطاقة خلال

إن الاكتئاب هو اضطراب نفسي احد اسبابه هو خلل في النواقل العصبية في الدماغ ، لذلك فإن هذه المقولة تنطوي على ما يعمق الشعور بالعار الذي يرتبط بالفعل.

هل__تعلم : ان المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

صمم فكرة "الكون 25" العالم الأمريكي جون كالهون John Calhoun ، الذي خلق "عالما مترفا" تعيش فيه مئات الفئران وتتكاثر ؛ فقام ببناء مساحة مصممة خصيصا بحيث تعيش الفئران في وفرة من الطعام والماء، ومساحة معيشة كبيرة.

So what do you need to do before zombies…or hurricanes or pandemics for example, actually happen? First of all, you should have an emergency kit in your house. This includes things like water, food, and other supplies to get you through the…

you read this, and hey, maybe you’ll even learn a thing or two about how to prepare for a real emergency.

2- اللون الازرق تستخدم لكبار السن والاشخاص الي اوردتهم ضعيفه ولنقل المحاليل ببطء ..

إليك هذه الطرق لزيادة الشعور بذاتك

اضطراب مواعيد النوم بشكل مستمر قد يؤدي لإختلال في الوظائف العقلية أو ما يعرف بأسم الذهان و هو حالة عقلية من أعراضها الهلوسة.قلة النوم لدى المراهقين تعرضهم لتغير المزاج السريع والإحباط والكآبة, وقد تقودهم الى تدهور الصحة والسمنة والإنعزال عن…

يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.

وده بيكون بسبب العامل النفسي زي التوتر والقلق ولخبطة النوم فلازم تحاول تبعد عن التوتر وتظبط نومك . 👇ودي شوية نصائح لتقليل ادمان الأكل: 1️⃣ الصيام المتقطع وتقليل عدد الوجبات لأنه بيمنعنا من التلقيط طول اليوم.

مؤشرات تشخيصية لبعض الأمراض بالصور والاعراض وعلاجها

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ووظيفتها إنها تحقق التوازن الطبيعي بين البكتيريا النافعة والضارة، علشان كده لازم نهتم بالأكلات الغنية بالبروبيوتيك زي الزبادي واللبن والجبن الحلوم والمخبوزات المخمرة علشان…

1- صعود الدرج يُصنّف كرياضة صعبة وهي تحرق وحدات حرارية أكثر من رياضة الجري

طيب ازاي اعمل الفشل العضلي !!! -الطريقه الاولی انک تشيل وزن تقيل جدا وبقدر الامكان هتلعب بيه صح وتعد بيه من 6ل8عدات

الشباب اللى مستغربين انى حطيت المكملات مع المنشطات والهرمونات .. مشكلة المكملات الاساسية انها احيانا كتير بتتاخد بكميات غبية ضمن برامج تغذية بيصممها غير متخصصين .. وشغلان التمرين دى من اكتر المجالات اللى فيها هبيدة .. وشفت بعيني ناس جالهم…