تصفح التصنيف

الصحة

ان الخجل الشديد الذي قد يجعلك تسڪت امام المقربين هذا دليل على نضاجة العقل

1 |:- ان الخجل الشديد الذي قد يجعلك تسڪت امام المقربين هذا دليل على نضاجة العقل. . 2 |:- من يراه الناس شخص متڪبراً فهو شخصية كاملة وناضجة ويغار منه الڪثيرون. . 3 |:- ان كثرة الصراخ هو سبب ظهور الشعر الابيض في الرأس او ما يسمى بـ حتى لو كان…

بلاش نكسر صيامنا علي عصير حتي لو كان طبيعي وبدون سكر

الحل من تمره (بلحه) الي ثلاث تمرات مع شرب ماء. أو ممكن واحد تمره وخيار وجزر ونقوم نصلي المغرب هتلاقي حالة الجوع العاطفي اللي عندك قلت شويه ونبدأ نفطر. لو عايزين نتغير لازم نغير من عادتنا رمضان مبارك لا تنسونا من صالح دعائكم تقبل الله…

لاحظ علماء النفس أن بين الخطأ والصواب فترة قصيرة دقيقة دقيقتين

نظريّة سلوكيّة اسمها : انتظر دقيقة واحدة! فقد لاحظ علماء النفس أن بين الخطأ والصواب فترة قصيرة.. دقيقة.. دقيقتين.. فإذا ثقل عليك شيئًا فلا تغضب سريعًا.. توقّف.. خذ نفسك.. انتظر.. مثلًا : لقد أسقط جرسون في مطعم راقٍ على ملابسي كوبًا من…

هل تنظيف الاذن بالودانة يؤدي للالتهاب بالاذن او تكدس الشمع و حدوث انسداد بدون داعي ؟

٢. الفرط في تنظيف الاذن بالودانة قد يؤدي للالتهاب بالاذن او تكدس الشمع و حدوث انسداد بدون داعي، كما أن النقط المذيبة للشمع لا تزيل الشمع، و إنما توضع بترشيح مختص بهدف تسهيل ازالة الشمع المتحجر

فوائد الكمون المغلي للقولون

استطاع الكمون أن يعالج الكثير من أعراض القولون العصبي مثل التشنجات الهضمية والانتفاخ والغثيان، وفي كل مرة ينبه الباحثون والعلماء على أن الكمون قد يصبح في المستقبل البديل الفعال في علاج القولون العصبي للأفراد غير القادرين على تكاليف العلاج…

فوائد واضرار الكركديه الساخن

٢يساعد على الهضم من فوائد الكركديه الساخن أن له مفعول قوي وسريع على الجهاز الهضمي لأنه يزيد العصارات الهاضمة. ٣مطهر معوي مفيد لحالات الإسهال الميكروبي، ومضاد لديدان الأمعاء، كذلك مشروب الكركديه مهدئ جيد للأعصاب ٤مفيد لصحة الكبد يدعم…

الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي

4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر. 5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء. 6- إضطراب النوم. 7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن. 8- الاكل بزيادة أو النفور منه. 9- توقعات سلبية مخيفة. 10- ظهور أعراض مرضية مثل…

قبل ما تاكل التونه المعلبه لازم تحط حاجتين في دماغك عشان ترتاح و انت بتتعامل مع التونة

3.__الأبحاث برضووو بتقول .. بأنها توصي بالبعد عن 3دول عالمياً في إستيراد التونة المعلبة و الدول ال3حسب الترتيب 1..تايلاند 2..الصين 3..فيتنام ‏لتشبع أسماكها بالزئبق .. و عدم إرتفاع المقاييس الصناعية و الرقابة على المنتجات في هذه الدول و…

حرق الدهون دي مهمة الدايت بتاعنا مش التمرين

حرق الدهون دي مهمة الدايت بتاعنا مش التمرين. الدايت عشان يحرق "دهون" مش وزن وخلاص، لازم يشمل حاجتين:١- فترة في اليوم مفهاش اكل، زي الصيام او الصيام بين الوجبات٢- تقليل عدد مرات اكل النشويات ده بيزود حرق الدهون في الجسم. دور

مشكلة السكريات مش انها بترفع السكر كل النشويات بترفع السكر.

الجزء اللي بيرفع السكر في السكر هو الجلوكوز، ده بيرفع السكر وبيدخل للخلايا وبعد شوية السكر بينزل (ده تسلسل الاحداث الطبيعي لو مفيش مقاومة انسولين او مرض السكر)، فالحقيقة هي المشكلة مش في الجلوكوز خالص او في الجزء اللي بيرفع السكر، المشكلة…

ليه الدايت صعب في الاجازات هو في العادي اصلا صعب بس في الاجازات بيكون اصعب
السبب الاساسي لده اننا

عارف قد ايه دي حاجة صعبة. لما بنرجعلها في الاجازات، بعد الاجازة بيكون صعب جدا جدا جدا نبطلها. وبنرجع تاني نتعود علي الاكل طول النهار. ده غير ان وقف السناكس في الاجازات هايزود حرق الدهون ويعوض ضرر الاكلات اللي مش صحية.

ازاي احسب تركيز النيكوتين في الڤيب لو ببطل سجاير واعرف جسمي محتاج اد ايه نيكوتين ؟ تشرب كام ملي

كيفية حساب افضل  تركيز_نكوتين ليناسب احتياج حد عايز  يبطل_سجاير بالفيب. المعادلة لحساب واقعي: نسبة النيكوتين في السيجارة الواحدة × عدد السجائر اليومية = اجمالي استهلاك الفرد للنيكوتين يوميا بعد كدا بنحسب كمية النيكوتين في تانك ال mtl الواحد…

الفرق بين اورلى واورليستات ؟

كبسولات اورلى للتخسيس من إنتاج شركة إيفا فارما ويحتوي علي المادة الفعالة اورليستات بتركيز 120 ملجم دواء اورليستات من إنتاج شركة سيجما و يحتوي علي المادة الفعالة اورليستات بتركيز 120 ملجم وبالتالى الفرق بين اورلي ودواء اورلى ستات للتخسيس فى…

معظم أصحاب السمنه والوزن الزايد بيحبوا من يحنوا عليهم ويبيع لهم الوهم من

وكل هذه الادويه بتشتغل علي خلايا المخ وهذا أمر خطير جدا لو عديت منه بسلام هتتخن اللي نزلتهم تاني وبسرعه جدا لأنك مغيرتش اسلوب حياتك. وفي النهاية لما تفقد كل الحيل في الطرق الغير صحيحه تلجأ للخطر الأكبر (عملية التكميم أو تحويل المسار) أمر…

علاج الزوايد الجلدية وعلاقتها بمقاومة الانسولين

بتطلعلك زوايد جلدية، ده مش طبيعي، ومش مشكلة جلدية، دي مشكلة مقاومة انسولين وفي حالة متقدمة جدا جدا وممكن تبقي سكر. لو عندك زوايد جلدية لازم تحلل سكر تراكمي وانسولين صيام ومقاومة انسولين: HbA1c Fasting blood Insulin HOMA IR

ليه معظم الناس وزنها زايد وعندها دهون زيادة وان مقاومة الانسولين بقت العادي؟

الكتلة العضلية هي السلاح الوحيد قصاد دهون الاحشاء‬ ‪معظم الناس عندها دهون علي الكبد، السبب الاساسي لدهون الكبد هو اكل السكر مش الدهون، زيادة الكتلة العضلية بتساعد في تحسين حالة الكبد الدهني‬

لو بتاكل معجنات وشيبسي ودوناتس وبلح الشام اعرف انك مدخل جسمك دهون اكتر من اللي كنت هاتدخلها لو كنت…

اللي دلوقتي بيتشاف normal وهو اكل المعجنات والمخبوزات طول الوقت، ده مش بس high carb، ده مش بس اكل فيه نشويات كتير، ده كمان مليان دهون، الاكل ده عمره ما هايكون حلو كده ولا عمرك هاتدمنه من غير دهون. زي الشيبسي اللي مقلي في الزيت والكرواسون…

هل منتجات كيتوا دايت بتخسس ؟ وماهي اسعارها ؟

طبعا طول ما هتفكر بالطريقه دي عمرك ما هتوصل لهدفك ولو وصلتله بالطريقه دي هترجع تاني يا إما تفضل زبون مستمر عند هذه المنافذ اللي بتبيع بولة أيس كريم الكيتو ب ٣٥ جنيه وكيس الخبز ب ٢٥ جنيه وممكن تتوقعوا لستة المنتجات براحتكم

ليه ممكن يحصل امساك مع الكيتو؟

- تغيير جذري في عاداتك. لو بيجيلك امساك مع اي نظام دايت جديد او بيجيلك امساك لما تسافر او لما تعزل، ده بيكون من تغيير العادات، فيه ناس اي تغيير جذري في عاداتها بيجيبلها امساك. الحل: الصبر، مجرد شوية وقت وجسمك هايتعود علي النظام.

عوامل بتحدد هايجيلك ترهلات او لا وانت بتخس

٣- هاتخس الوزن ده ازاي؟ هاناكل كويس وناكل بروتين كفاية والا هانعمل دايت البطيخ والتمر باللبن؟؟ والا كل يوم هاناكل شيبسي من ضمن سعراتنا؟؟ لو عملت اي دايت مش صحي ومش بروتين عالي، هايتنزل مياه وعضلات، واحتمال كبير يحصل ترهلات.

مقاومة الانسولين مش سبب دهون البطن مقاومة الانسولين بتحصل نتيجة لدهون البطن

الدهون علي البطن لما بتزيد بتبتدي تتراكم علي الاحشاء وساعتها بيحصل مقاومة الانسولين وبتتحول منطقة البطن لمنطقة عنيدة ومش بتروح باي نظام، لانها مش هاتنزل الا بعلاج السبب وهو علاج مقاومة الانسولين.

لو الاكل هو السعادة ولو المخبوزات والمعجنات والسكريات هي الحاجة الحلوة الوحيدة في حياتنا يبقي قطعها…

لو المعجنات والمخبوزات والسكريات حاجة بتضرنا، وحاجة اتسببت في تعلق عاطفي كبير جدا بالاكل اثر علي حياتنا بالسلب، يبقي قطعها جزء من اني اخد بالي من صحتي وابدأ حياة احسن، مش عقاب. Shift your

لازم نقرا المكونات والمعلومات الغذائية وناخد بالنا من كمية السكر في اي منتج.

ملحوظة: الكلام عن المشروبات زي الصودا ومشروبات الطاقة وغيرها، مش عن الكريمة مثلا. كريمة الخفق مثلا مش مفروض تكون فيها صفر سكر، الطبيعي يكون فيها حوالي ٣جم سكر في ال١٠٠ جم ولكن ده مش سكر مضاف.

السلطة وجبة اساسية وعنصر هام فى غذائك سواء كلت مرة او 2 لازم تكون مدعمه بالخضار النئ الورقي عشان…

سواء كان بروتين او نشويات او منتجات الالبان كل دا البنكرياس بيفرز انسولين كتير عشان يهضمه وبالتالى العرضه للمزيد من السمنه وتكوين دهون فالحل الامثل هو دعم وجبتك بالسلطة الخضراء فهى تنظم نسبة الانسولين وبتقلله

الاسطورة محمد علي كلاي كان بيقول انه بيكره كل دقيقة وهو بيتمرن بس بيفكر نفسه ان هو ده اللي محتاج…

فكرة اني عشان اعمل حاجة لازم استمتع بيها فكرة غلط، وفكرة هاوي، مش محترف. المحترف او اللي عايز يبقي محترف بيعمل اللي مفروض يعمله عشان هدف عايز يوصله سواء كان بطولة او شكل او صحة، مش عشان بيستمتع وهو بيعمله.

دكاتره كبار ظهرت الأيام دي بتهاجم نظام الكيتوا دايت بصوره مبالغ فيها.

وللعلم الكيتوا نظام قاسي جدا وتطبيقه يكاد يكون مستحيل في المجتمع إللي إحنا عايشين فيه فنطمن إننا مش هنقدر نستمر علي الكيتوا ويبقي اسلوب حياة لكن انك تمنع النشويات الصريحة والسكر والدهون المهدرجه والمكرره وتهتم بالبروتين والدهون الصحية…

طالما فيك كرش حتي لو جسمك رفيع فإنت عندك مقاومة أنسولين وعندك دهون حشويه وده أمر خطير جدا

لازم نبطل سكريات ونشويات بسيطه (مخبوزات) وزيتون مهدرجه ومكرره ونهتم بالخضار وطبق السلطه وناكل بمواعيد مش بطريقه عشوائيه علشان نقضي علي مقاومة الانسولين وننزل الكرش إللي هوه بداية الامراض.

اسوأ فطار ممكن تبدا بيه يومك هو المخبوزات مثل الكرواسو و الباتيه والبسكويت والشاي بلبن
ده مش اكله

ده اكل مدمر للصحه وبيعلي السكر فى الدم وهينزل بعد ساعتين يعنى هتجوع ودا بيسموه فى الاعلانات تصبيره وهو ليس غذاء كامل بل مجرد لعبه مع الانسولين الى ما بيهزرش وهيعملك كرش تصبيره بردو الاكله ده مفيهاش اى حمايه ليك انه يظبط الانسولين .. ابعد…

وصفه كيتونيه اختراع بجد بيتزا وشكلها مش عادى وهمية مش هبقى عاوز اتطلع من الكيتو لو نفسى ف بيتزا

تركى مدخن ٢ شريحة جبنة رومى ٣ شرايح رفيعة جبنة بلو تشيز اتحطت فوق الوش فلفل الوان ربع ثمرة من كل لون قطعة مشروم قطعة طماطم شيرى ٣ بيضات ٢ اتخلطو مع الخضار وبعدين ضفت واحدة فوق الوش بعد وضع الخليط فالطاسة

ازاي اعرف جسمي محتاج بروتين قد ايه ازاي ؟

مثال تقيسوا عليه وجباتكم لو وزنك ١٠٠ كيلو تبقي محتاج ١٠٠×٠.٨=٨٠ جرام بروتين احتياجك اليومي صدور دجاج ٠.٢٠٠×٣٠=٦٠ جرام بيض ٢×٦=١٢ جرام _جبنه قريش ٠.١٠٠×١٢=١٢ جرام طبق سلطه كبير حوالي ٣ جرام بروتين المجموع ٦٠+١٢+١٢+٣=٨٥جرام يعني بالزيادة

مرحله بعد ما تفقد كل الوزن الزايد اللي عندك مع الصيام المتقطع تحديدا واتباعه كإسلوب حياه إنك لو أكلت…

لانك تشافيت تماماً من مقاومة الانسولين وجسمك بيتعامل مع أي نوع أكل هتديهوله بطريقه أفضل ولو احتاج طاقه زياده هيستمدها من المخزون اللي عنده من غير ما تحس بالجوع.