الدايت

/ يبدا حاجة الجسم للطعام من بعد اخر وجبه ب 6 الى 12 ساعه 2/ تقلصات خفيفة بالمعده 3/ عند جوعك تتناول اى طعام مقدم لك وليس اللهفه على نوع معين من الطعام 4/ الرضا بعد تناول الطعام واعادة النشاط بعده مباشرة 5/ عدم الاحساس بالذنب بعد تناول…

ومن ضمن هذه الاساليب الملتويه لسحب الحياه القديمه الى الحياه الجديده هي البحث عن وصفات الكيتو وصفه عيش كيتو وصفه حلويات كيتو وصفه الشيكولاته كيتو هذا الشعور يرضيك جدا ولكن في الحقيقه انك لم تتغير

بدل ما الوجبة الاساسية نشويات والطبق الجانبي بروتين، هانعكس تكوين الطبق.

هوه فعلا بياخد سنين لكن مفهوم الوزن المثالي بيختلف من شخص لشخص وليه حسابات معقده ملناش علاقه بيها لإننا مش داخلين بطولة أولمبيه وهنلعب على الميداليه الذهبيه احنا نمشي على نظام صحي ونعمل رياضه بقدر المستطاع وجسمنا هيودينا للوزن والمقاسات…

كل براندات المشروبات الغازيه والشوكلاتات واللحوم المصنعه و و و إلخ الموجوده في السوق واخده موافقة هيئة الغذاء والدواء علي فكره من الآخر السكر يا تبطله يا متبطلهوش قولا واحدا وده شئ يرجعلك لو حابب تتغير للأفضل هتبطله هتعيش الباقي من حياتك…

مفيش حاجه اسمها تاكل طول اليوم الأكل في ساعات معينه

حسب مختصين، يساعد ماء الكمون في التخلص من الحموضة والانتفاخ، ويمنح شعوراً مريحاً عند عسر الهضم يعمل كمزيل للألم، وهو مفيد بشكل خاص في علاج المعدة وآلام البطن

لو عكيت في يوم وده شئ وارد جدا وكلنا بنعمل كده دون مزايدات إنت وشطارتك بقي تعاقب نفسك إزاي لكن بطريقة العتاب وليس جلد الذات علشان تطاوعك وتستمر معاك من غير تمرد أثناء رحلة التغيير شوف بقي تصوم ساعتين تلاثه اربعه زياده عن نظامك سواء ١٦ او…

كلي من أكل البيت وزودي الخضار والسلطه الخضرا وامنعي سكريات وزيوت مهدرجه ومكرره مع صيام ١٦ ساعه وهتنبهري بالنتيجه

مقاطعة السكر تماما .. هو سم ابيض كيوت يدافع عنه منظمات الصحة العالمية واغلب انظمة الدايت وبينصحوا بتقليله لكن انا مع منعه تماما لاضراره الجسيمه على الكبد فالجسم يعامل 50 % من قيمه السكر التى تتناولها على انها سم ومركز السموم فى الجسم هو…

يعنى السكريات تقريبا واحده مع اختلاف بسيط لكن هضم اللبن افضل

لأن الدهون من الحليب الرائب قد أزيلت بالفعل لعمل الزبده. فهو عالي البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين B12. الحليب الرائب هو أكثر سهوله في الهضم من الحليب كامل الدسم ويحتوي أيضاً على مزيد من حمض اللاكتيك عن الحليب الخالي من الدسم. نظرا لكونه أكثر…

تنظيف القالون من الفضلات يعطي نتائج مرضيه في الميزان

هناك اشهر خمسه مشروبات تقوم بسد الشهية وعن

تعالوا اعرفوا المحشي سعراته ايه

تعالوا اعرفوا المحشي سعراته ايه

سعرات صباع محشي كوسه والورق العنب والكرمب والفلفل والباذنجان

سعرات محشي ورق العنب والكوسه والباذنجان

سعرات محشي ورق العنب والكوسه والباذنجان

زلابيه لكل 100جرام 238سعر حراري

سعرات الحلويات الاجنبيه بجميع انواعها لكل 100جرام

السعرات الحراريه الموجوده في  الحلويات الشرقيه والعربيه بجميع انواعها

سعرات زنود الست لكل 100 جرام وسعرات الحلويات الشرقيه

السعرات الحراريه في الكنافه بالجبنه لكل 100 جرام وسغرلت جميع انواع الحلويات الشرقيه

احسن طريقة لطبخ البطاطس هي السلق، يليها الشوي، بس شوي البطاطس بيخليها ترفع السكر اكتر من المسلوقة بكتير.

سعرات بر الوالدين لكل 100 جرام وسعرات جميع الحلويات الشرقيه

سعرات شيكولاته مارس لكل قطعه وسعرات جميع انواع الشيكولاته

السعرات الحراريه للمعمول بالجوز و الساده وسعرات جميع الحلويات شرقيه

السعرات الحراريه للعثمنليه وللحلويات العربيه بسعراتها

سعرات،شيكولاته نستله كرانس لكل صباع

سعرات الطماطم المطبوخه وتعرف معنا علي السعرات الحراريه لجميع انواع الفواكه والخضراوات بالتفصيل

السعرات الحراريه للتين المجفف تين (خوشاف رمضان) وسعرات جميع انواع الفواكهه والخضراوات

سعرات محشي ورق العنب والكوسه والباذنجان والفلفل وجميع انواع الخضراوات والفواكهه

سعرات خمس صوابع ورق عنب وجميع انواع الفواكه والخضراوات

سعرات الفلفل الاخضر الحار الطازج والغير طازج والسعرات الحراريه لجميع الخضراوت والفواكهه

سغرات البلح الرطب وسعرات التمر المجفف( بلح رمضان)

السعرات الحراريه في الاكدنيا وجميع انواع الفاكهه والخضراوات بالتفصيل

السعرات الحراريه فيى البقدونس وجميع انواع الخضراوات والفاكهه

كبده الفرس لكل 100جرام 419سعر حراري

ليه نسمح لأي شئ محبط في حياتنا إنه يسيطر على مشاعرنا حتى لو كان أمر لا يستهان به. كل صعب في حياتك ليه حلول لكن إنت بتعلي سقف طموحك للحلول وعايز حلول سريعة. الحلول السريعة لا تفيد في ترتيب الحياة فالحياة رحلة طويلة وتحتاج إلى صبر وثقة في…

بس النصيحة ممكن تجيب نتيجة عكسية وتوصلك لليأس والاحباط لو خدتها ان الطبيعي اني كل يوم ابقي احسن، واني كل اسبوع اخس اكتر وان كل فترة كل حاجة لازم تتحسن والا ابقي بعمل حاجة غلط. Growth is not linear, in any part of life.

الوجبه دي كفيله انها تمسك اتنين تلاته لتر مياه وغير الغازات والبلاوي الزقه اللي بتتكون في كرشنا المسكين وتحت جلدنا اللي لا حول له ولا قوه طيب والحل الميه هتنزل لما نرجع للنظام والغازات هتجرج لكن الله يكون في عون الاسره المغلوب علي أمرها…

باونتي- قطعه لكل 100جرام 230 سعر حراري

شيكولاته كيندر كونتري  لكل كيس يحتوي علي 130 سعر حراري

بدائل البيض في الوصفات النباتيه خمس طرق تعطي المقدار يساوي بيضه (واحده ) ممكن مضاعفة الكمية حسب الوصفه

لكل 100 جرام اكدنيا ( 49 سعر حراري)

عدد 1 كوب زبيب  ( 450 سعر حراري)

كل واشكر لكل 100جرام. 561سعر حراري

سمسميه. لكل 100 جرام 556 سعر حراري

سعرات حراريه في بسكويت دايجستيف لكل 100جرام 471سعر حراري

آيس كريم فانيليا. واحد كوب 259 سعر حراري

سعرات جميع انواع الحلويات الشرقيه والشعبيه والغربيه والآيس كريم والشيكولاته والبسكوت والكحك  بكل انواعهم

تويكس -قطعه لكل 49 جرام 162سعر حراري

سنيكرز -قطعه لكل 57 جرام 146سعر حراري

سنيكرز -قطعه لكل 57 جرام 146سعر حراري

.في المقال يوجد جميع سعرات الشيكولاته البسكوت والحلويات والآيس كريم والحلويات الشرقيه والغربيه والشعبيه،

شيكولاته بالحليب لكل 28 جرام 151سعر حراري

السعرات الحراريه الموجوده في انواع البسكوت  

تعرف علي سعرات كحك العيد بأنواعه

الطبخ بزيت زيتون وسمنه بلدي ودهن حيواني (لية خروف أو أي دهن يتسيح) بمقدار معلقة في اليوم حصة الفرد.

٢ بيضه مسلوقة أو مقلية بنصف معلقة سمنه بلدي أو زيت زيتون أو ١٠ معالق فول بنصف معلقة سمنه بلدي أو زيت زيتون أو ١٠٠ جرام جبنه قريش يمكن أخذ نصف الكميه من نوعين وتشكيل الوجبه (نفنن يعني) +علبة زبادي + طبق سلطه حتى الشبع

500 جم فاصوليا خضراء مسلوقة 2 بصل احمر جوليان ربع كوب عسل 2 ملعقة كبيرة خل ابيض ملح وفلفل أسود زيت زيتون الطريقة في بوله نخلط العسل الابيض بزيت الزيتون وخل ابيض وملح ونخلط جيدا. وفي بوله اخري نضع البصل الاحمر المقطع جوليان والفاصوليا…

لدرجه تخوف ان لما عرضو على الفيران كوكايين (مخدراااااااات يا جماعة )وعرضو عليهم سكر دايت ،،،الفيران اختارت السكر الدايت

اكتشفو ان بيحصل ادمان للسكر الدايت لان حلاوتة اعلى بكتير جدا جدا من السكر الابيض حوالي ٢٠٠ ضعف السكر الابيض العادي

العسل الابيض لو اصلي و من مصدر موثوق احسن اختيار معلقة كبيرة بالكتير في اليوم كللووو، لانها بتحللي زى معلقتين سكر ابيض ، ونقلل السكر الابيض في حياتنا تدريجيا لحد ما نبطلو وربنا يعينكم وهتقدرو واللي نفسو في حاجه حلوة عندو فاكهه ربنا الجميلة…

اعلنت جمعية القلب الأمريكية (AHA) وجمعية السكري الأمريكية (ADA) التحذير من استخدام السكر الدايت لمكافحة السمنة أو مشاكل التمثيل الغذائي أو مرض السكري لحد هنا حلوووو، وقالو كمان ان الاستخدام (الذكي )للمحليات الصناعية أو السكر الدايت ممكن…

– يمكنك الأختيار من تلك الأصناف لتناول صنف واحد منها : – بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست البني وقطعة من الجبن قليل الملح . – صحن شوفان باللبن مع الفواكه . – 5 ملاعق من الفول مع الخيار .

5تمرات +لبن +شوربه بزيت الزيتون ملعقة صغيرة بعد الصلاة صدر دجاج + سلطة خضار او قطعه لحم + سلطه خضار او قطعة سمك + سلطة خضار العصائر برتقال او ليمون او رمان أو كيوي افرش

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

ما هو الممنوع في نظام الكيتو ؟ ما هي الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ؟ ما هي الخضروات المسموحة في الكيتو دايت ؟ وهي الأسئلة الأكثر شيوعا خصوصا للمبتدئين الذين يجهلون كيفية صنع اكلات نظام الكيتو دايت لأول مرة. ما هو الممنوع في نظام الكيتو ؟…

وتشمل اعراض انفلونزا الكيتو ما يلي : الغثيان. القيء. صداع الراس. الدوخة. الإرهاق و التعب. الإمساك. تشنجات العضلات. توتر الأعصاب. رغبة شديدة في تناول الحلويات. الأرق. لكن الاعراض التي تعتبر أكثر انتشارا في نظام الكيتو هي : رائحة الفم الكريهة…

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

هذه بعض الأمثلة لتلك الخضراوات مرفوقة بالنسبة المئوية من الكربوهيدرات : السبانخ المطهوة : %1. الخس ، هليون ، الخيار، الفجل : %2. الزيتون ، الفلفل الأخضر ، كوسا و الملفوف : %3. اللفت ، البندورة ، البروكولي ، القرنبيط و الفلفل الأحمر : %4.…

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

تسمى مرحلة تكوين الكيتونات على مستوى الكبد بتولد الكيتون " ketogenesis ". و يسمى تحلل أجسام الكيتون في مختلف الخلايا المحيطية بتحلل الكيتون" cétolyse ".

من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على معظم المعلومات التي تحتاجها عن الكيتو بالتفصيل ، بما في ذلك فوائد و اضرار نظام الكيتو دايت ، المسموح و الممنوع في نظام الكيتو و مجموعة اقتراحات من اكلات نظام الكيتو دايت. ما هو نظام الكيتو ؟ رغم أن نظام…

غالبا ما تكون قد سمعت عن رجيم الكيتو ، فقد أصبح هذا الرجيم يزداد شعبية يوما بعد يوم و ينتشر بشكل واسع في السنوات الاخيرة ، لكن في الحقيقة ، قِلّة فقط من تعرف بالضبط ما هو شرح نظام الكيتو بالتفصيل. شرح نظام الكيتو بالتفصيل الشيئ الذي يعرفه…

يحتوي عادة على 70 إلى 75 في المائة من الدهون ، و 20 في المائة من البروتينات ، وحوالي 5 إلى 10 في المائة من الكربوهيدرات. فيما يتعلق بالكميات ، فهو يتكون من : من 20 إلى 50 جرام من الكربوهيدرات. من 40 إلى 60 جرام من البروتين. لا يوجد حد معين…

الفرق بين البيض الابيض والبيض الاحمر في كل شئ

لكل حبه ( 26 سعر حراري.)

لكل 170جرام ( 98 سعر حراري)

لو انت من الناس اللي بتقول انا باكل ومابشبعش، او انا ممكن اكل حتي وانا شبعان، يبقي عندك leptin resistance وده هايخليك تاكل من اي اكل كميات، حتي البروتين. الحل؟ الleptin هرمون تابع للانسولين وبعلاج مقاومة الانسولين مقاومة الleptin بتتعالج.

خايف من الزبدة في الكيتو، فانت طول النهار بتاكل زبدة، بس بتدهنها علي التوست او بتاكلها جوا الكورواسون.

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان. ، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل…

2- فقدان الوزن : إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة يساعد على حرق المزيد من الدهون ، لذلك تعتبر خيارا جيدا للأشخاص الذين يسعون لإنقاص أوزانهم سريعا ، لأنهم بحاجة إلى التخلص من السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالمقارنة مع السعرات الحرارية…

للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد : 1- يساعد على حرق الدهون. 2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. 3- إن شرب…

وان كيس الشيبسي بيعادل 5 لتر من الزيت

لحرق وتنزيل دهون البطن والاجناب

وعلشان تحرق 1 كيلو دهون لازم تحرق 7700 سعر حراري خلال الأسبوع + الدايت طبعا 🍇🍒 لو واحده بتتمرن كارديو واوزان يومياً يعني بتحرق 600 سعر ف اليوم كده يبقي 600 × 7 = 4200 سعر حراري هل ده معناه ان هو ده الرقم اللي حرقته لا طبعا ليه بقا؟! لان…

- يستخدم في علاج الإسهال الحاد وتوقيفه فورياً . 2- علاج الحمى " إرتفاع الحرارة الشديد" . 3- علاج المغص . 4- يفيد المرأة المرضعة بعد الولادة لتعويض ما فقدته من فيتامين ج ، ولزيادة مقاومتها للإرهاق الناتج عن الولادة والإرضاع . 5- يستخدم في…

وجبهات دايت بطريقه التحضير والمقادير ونصائح هامه

وجبات غداء للدايت بطريقه صحيه

طريقه عمل الفشار بالجبنه و بنكهات مختلفه

وصفات بطاطس مختلفه الطرق بالتفصيل مع الصور

الكرش من أكثر أنواع السمنة الموضعية انتشارا بين الرجال والنساء نتيجة العادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة مما يؤثر بشكل سلبى على مظهر الجسم.

سعرات المحشي باذنجان وكوسه وورق عنب وكرنب وفلفل

10_ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما يكون دايت

يتجه لتحسين عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة وحرق الدهون المتكتلة في الجسم.

طبعا ساعات لازم تاكل اكل من نفسك سعراته عاليه ساعات هيبقى عندك مناسبات فيها أكل دسم أوحلويات ساعات مش هتلاقي عندك في التلاجه اكل صحي او ممعكش فلوس تشتري أكل صحي

بمعنى إن بمجرد تناوله يرفع الأنسولين في الدم فبيشعر الإنسان بالجوع الشديد من غير حاجه حقيقيه لتناول طعام وده بيزود وزنه مره تانيه بعد ماسعرات السكر زودتها مره اولي