معلومات تهمنا في نظام الاكل
⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا …شوفان طبعا
⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
التعليقات مغلقة.