فوائد التعرض لأشعة الشمس
قد يكون للتعرض الزائد لأشعة الشمس الكثير من الأضرار على الصحة والجلد ولكن التعرض المباشر لاشعة الشمس في أوقات معينة له فوائد على الجسم لا غنى عنها لأي شخص أهمها
✓ تحسين صحة العظام
✓ زيادة المناعة
✓ تساعد على إنتاج فيتامين د
✓ ضوء الشمس له أهمية للصحة النفسية فأشعة الشمس تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية وليس الصحة العصبية فقط، حيث إنها تساعد في تقليل الاكتئاب.
المدة المناسبة للتعرض للشمس:
من 15 إلى 30 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وهذا هو النطاق المثالي لجميع البالغين الأصحاء تقريبًا في العالم.
التعليقات مغلقة.