١- قله النوم
الناس الي مش بتنام كويس او بتسهر جدا ومش بتاخد كفايتها من النوم طبعا ده بيقلل الحرق .
٢- التوتر والقلق ديما
الناس الي ديما عندهم توتر من اي سبب حتي لو بسيط . ده بيرفع عندهم الكورتيزول وبيقلل معدل الحرق .
٣- عدم ممارسة الرياضة مع الدايت
الناس الي مش بتمارس اي رياضه يوميه ولا نص ساعه مشي سريع ده طبعا بياثر جدا علي صحه القلب والدوره الدمويه وبيقلل الحرق
٤- استخدام منتجات غير صحيه اغلب الوقت .
طبعا اكل مطاعم واكل الشارع واي اكل غير صحي حتي لو من البيت الجسم مش بيستفيد بكل مكوناته وده طبعا بيقلل الحرق
٥- خمول الغدة الدرقية
لو عندك خمول في الغده الدرقيه ف طبعا مستوي الحرق بيقل جدا ولازم استشاره طبيب علشان تاخد بديل لهرمون الغده بانتظام
٦- الانيميا
طبعا من اهم اسباب تقليل معدل الحرق الانيميا ولازم تتعالج منها علشان معدل حرقك يعلي تاني
٧- عدم شرب ماء بكميات مناسبه
طبعا الناس الي بتنسي تشرب ميه بيقل عندهم معدل الحرق ديما حافظ علي شرب الميه االي جسمك محتاجها
٨ – ١٠ اكواب ماء يوميا
٨- المبالغه في تقليل السعرات
طبعا لو بتاكل كميه سعرات قليله جدا جدا ومش بتدي جسمك احتياجه من فيتاميات وبروتين وكارب ودهون مفيده معدل الحرق بيقل جدا فلازم تاخد احتياج جسمك من سعرات
٩- عدم تنوع الاكل
في ناس لما تعمل دايت بتمشي ورا انظمه فيها صنف واحد او 2 وكده طبعا جسمه مش بيجمع الفتامينات الي محتاجها وطبعا ده بياثر جدا علي معدل الحرق عنده
التعليقات مغلقة.