مؤشرات الجسم للجوع الحقيقي وحاجة الجسم للطعام فهناك جوع وهمي ناتج عن اسباب نفسية او تغير هرمونات ولمعرفه لهفتك على الطعام حقيقية ام لا اتبع الاتي :
1/ يبدا حاجة الجسم للطعام من بعد اخر وجبه ب 6 الى 12 ساعه
2/ تقلصات خفيفة بالمعده
3/ عند جوعك تتناول اى طعام مقدم لك وليس اللهفه على نوع معين من الطعام
4/ الرضا بعد تناول الطعام واعادة النشاط بعده مباشرة
5/ عدم الاحساس بالذنب بعد تناول الطعام او الشعور بالغثيان او الضيق
يا ترى هل علمت الان جوعك وهمي ام حقيقي نرجو السلامه
التعليقات مغلقة.