البطاطس احسن مصدر نشويات ومصدر كويس جدا للمعادن، طبعا لو مش مقلية او مش مضاف ليها اي دهون زي بطاطس بالكريمة مثلا.
احسن طريقة لطبخ البطاطس هي السلق، يليها الشوي، بس شوي البطاطس بيخليها ترفع السكر اكتر من المسلوقة بكتير.
بالنسبة للبطاطا الحلوة المشوية بترفع السكر جدا، والاحسن ناكلها مسلوقة.
التعليقات مغلقة.