الفشل العضلي!!!!
الفشل العضلي هو انک تخلي العضله تقولک كفايه مبقتش قادره…
تلاقي الجهد اللي عملته قطع نسبه كبيره م الالياف العضليه وبيتبني اكبر منها

طيب ازاي اعمل الفشل العضلي !!!
-الطريقه الاولی انک تشيل وزن تقيل جدا وبقدر الامكان هتلعب بيه صح وتعد بيه من 6ل8عدات

-الطريقه التانيه هي دروب سيت ودي بقا بتعتمد ع وزن وعدات ازاي!!!.. انت هتشيل ازيد وزن بتشيلو وتلعب وبعدين تخفف وزن وتكمل وبعدين تخفف وتكمل لحد مالعضله تقولک اكتفيت كل ده ف مجموعه واحده