الوسواس القهري الفكري عادةً ما ينطوي الوسواس القهري الفكري على الأفكار المتطفلة أو التدخلية، وهي أفكار غير مرغوب فيها أو صور تجدها مزعجةولا تستطيع التخلص منها. وتعرف هذه الأفكار غير المرغوب فيها باسم الهواجس. يمكن أن تؤدي الأفكار المتطفلة أيضًا إلى إكراه، وهي الأشياء التي تقوم بها لمساعدتك في التعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها (مثل الطقوس).
كيف يمكن علاج الوسواس القهري الفكري ؟ يتم تعزيز الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها عن طريق التفاعل معها والقلق بشأنها، ومحاولة إبعادها. كما أنها تصبح أقوى بمحاولة تجنبها. لا تحاول تجنبها وتعامل معها كما لو أنها ليست مثيرة للاهتمام، وسوف تتلاشى في النهاية. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للتغلب على الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها:
التعليقات مغلقة.