الاكل الصحي مكلف وده عشان هو اكل حقيقي، علي عكس المعلبات والشيببسي والبسكوتات، اللي اكيد بتكون رخيصة عشان قيمتها الغذائية قليلة جدا.
بس ممكن ناكل اكل صحي وبطريقة اقتصادية:
١- الصيام.
الصيام بيوفر وقت ومجهود وفلوس
بدل مانا باكل طول اليوم هابقي باكل بالكتير مرتين في اليوم بس
٢- البيض والجبنة القريش مصادر بروتين ارخص من اللحوم بكتير وممكن جدا نبني عليها الوجبات
٣- ممكن بعض الايام ناخد بروتين نباتي كبديل،
البروتين الحيواني قيمته اعلي بكتير ولكن مفيش مشكلة لو في ايام بدلناه بالبروتين النباتي
فيديو الدايت بطريقة اقتصادية:
التعليقات مغلقة.