نظام دايت
وجبة الفطور
– يمكنك الأختيار من تلك الأصناف لتناول صنف واحد منها :
– بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست البني وقطعة من الجبن قليل الملح .
– صحن شوفان باللبن مع الفواكه .
– 5 ملاعق من الفول مع الخيار .
وجبة الغداء
– يمكنك اختيار صنف واحد من الأصناف الأتية وهي :
– صحن من السلطة الخضراء وقطعة من الدجاج المشوي ، أو اللحم المشوي ، أو السمك .
– صحن من شوربة الخضار مع كرات اللحم المشوية .
– تونة خالية من الزيوت مع سلطة .
وجبة العشاء
– كوب من اللبن الزبادي مع القليل من عصير الليمون .
التعليقات مغلقة.