لو بتقعد ساعتين تلاتة في الجيم وبتسال ليه مش شايف نتيجة؟
عشان حِدة التمرين قليلة.
كل ما مدة التمرين زادت، كل ما ده كان دليل علي انك بتتمرن اقل من طاقتك وقدرتك بكتير.
التمرين الحاد اخرنا فيه ٣٠-٤٥ دقيقة.
فكرة احسن بكتير اني ازود حدة التمرين بدل ما ازود مدته.
وده احسن حل لمشكلة التمرين الشهيرة بتاعة “معنديش وقت”.
في تمارين حادة جدا زي ال HIIT & TABATA وممكن تزود الحرق وتزود الكتلة العضلية، رغم ان مدتها قليلة جدا.
حِدة التمرين اهم بكتير من مدته.
التعليقات مغلقة.