عوامل بتحدد هايجيلك ترهلات او لا وانت بتخس

عوامل بتحدد هايجيلك ترهلات او لا وانت بتخس:

١- هاتخس بسرعة ولا لا.
طبعا كل ما نزلت اسرع كل ما احتمالية ان يجيلك ترهلات كانت اكبر.

٢- هاتخس كام كيلو.
كل ما الوزن اللي محتاج تنزله كان اكتر، كل ما كان احتمال يحصل ترهلات اكبر.

٣- هاتخس الوزن ده ازاي؟
هاناكل كويس وناكل بروتين كفاية والا هانعمل دايت البطيخ والتمر باللبن؟؟ والا كل يوم هاناكل شيبسي من ضمن سعراتنا؟؟
لو عملت اي دايت مش صحي ومش بروتين عالي، هايتنزل مياه وعضلات، واحتمال كبير يحصل ترهلات.

٤- السن.
كل ما كنت اصغر، كل ما كان احتمال انك يجيلك ترهلات اقل طبعا.

في حاجة بتمنع الترهلات؟
الي حد كبير اه.
الصيام بيشغل حاجة اسمها autophagy وهي قدرة الجسم علي التخلص من الخلايا السامة وده بيساعد في الوقاية. من الجلد الزايد.
الدايت اللي فيه بروتين عالي بيحافظ علي الكتلة العضلية فبيقلل احتمال الترهلات.

فيديو الترهلات: