عضله السمانه القلب الثاني لجسمك !!

هل تعلم ما هو القلب الثاني للإنسان؟

نعم هي #عضلة_السمانة .

لأنها أكثر من مجرد عضلة…..

لماذا يجب عليك الإهتمام بعضلات السمانة ؟

✅عضلة السمانة هي المضخة الثانية في جسمك بعد عضلة القلب، فهي تضخ الدم من الأسفل إلى الأعلى.

✅كما تقوم بتنشيط الدورة الدموية و تعزز قدرتك على الثبات و الإتزان أثناء الحركة أو عند بَذل المجهود العضلي.

✅إضافة الى أنها تمنح جسمك شكلاً جذاباً و أنيقاً.

لكل شخص عنده مشكلة في العضلة يحاول أن يعمل بهذه النصائح:

1-⬅️ يجب أن تمرنها على الأقل مرتين أسبوعياً إلى 3 مرات.
(عضلة سريعة الإستشفاء).

2-⬅️ أن تحاول تدريبها من كل إتجاه , حتى تحصل على الشكل 3D.

3-⬅️ أن تكون تكرارات عديدة كيف ذلك , من 20 تكرار فما فوق.

4-⬅️ البطء الحركي في التمرين و الأداء الصحيح حتى تستفيد العضلة 100%.

✅الأطباء يصفونها بالقلب الثاني للإنسان، و عدم الإهتمام بها يمنحك مظهراً مشوهاً لذلك لا تُهملها.

بتوفيق للجميع ان شاء الله