حرق الدهون دي مهمة الدايت بتاعنا مش التمرين.
الدايت عشان يحرق “دهون” مش وزن وخلاص، لازم يشمل حاجتين:
١- فترة في اليوم مفهاش اكل، زي الصيام او الصيام بين الوجبات
٢- تقليل عدد مرات اكل النشويات
ده بيزود حرق الدهون في الجسم.
دور التمرين بقي حاجة تانية خالص،
التمرين مش دوره انه يزود الحرق او انه يخلينا ناكل اكتر.
تمارين المقاومة دورها انها تزود الكتلة العضلية، اللي بدورها بتزود الحرق وبتحسن من قدرة جسمنا علي حرق الدهون.
تمارين الكارديو
زي الجري والنط والعجل وغيره، معظم الناس بتعملها عشان تحرق، ده هدف غلط خالص، النوع ده من التمارين هدفه الاساسي الحفاظ علي صحة القلب،
مش انه يحرق دهون.
حرق الدهون مهمة الدايت،
وحتي لو التمرين هايساعد فيها، دي مش مهمة التمرين الاساسية خالص.
حرق الدهون
- وصفة لنضارة بشرتك حتخلى وشك رايق وابيض وصافى جدا
![]()
- اربع وثلاثون بلاء كان يستعيذ منها النبي محمد صلى الله عليه وسلم
![]()
- المفيد ان تسع أعشار الربح في التجارة واللي بيعيش موظف مش هيبقي حاجة في يوم من الايام
![]()
- قصة احمد خالد توفيق في الساحل الشمالي واسعاره
![]()
- مومياء الملك الشاب كانت ملفوفة بعناية بذهب القناع بتعبير حزين لكن هادئ يستحضر أوزوريس هوارد كارتر
![]()
- بوراك هل تعلم ان والد بوراك مظلوم ؟!!
![]()
- الديانة الفرعونية والحقيقة المزيفة
![]()
- حسين فهمي انت اتولدت و في بوقك معلقة دهب
![]()
- لماذا سميت بآية الكرسي ؟
![]()
هل تعلم فضل آية الكرسي ؟ - قصة الرجل الذي حفر النبي قبره بيده ورفض أن يشاركه أحد فى حفر القبر
![]()
- ليه العفاريت والسحر موجود عندنا بس ومش موجودين في ألمانيا مثلا ؟
![]()
- قصة قتيل القرآن
![]()
- اسماء سحرة فرعون
![]()
بنها و ملوى وديروط وأسيوط و
و سمالوط و سوهاج و منفلوط - قصة القاضي ابن هبيرة من أعظم قصص تاريخنا الإسلامي
![]()
رجل من البادية - الرصد والجن وخدع الدفن والأفخاخ عند القدماء
![]()
- المعاهد الشرطيه المتاحه للبنات غير كدا اعرفي انه مش معتمد ومتخليش حد يضحك عليكي
![]()
- تحتل فرنسا التي لا يوجد بها مناجم ذهب المرتبة الرابعة في العالم باحتياطي 2436 طناً من الذهب
![]()
- تكييف زمان اسلوب تقليدي تراثي لتبريد الهواء غير مستهلك للطاقة غير ملوث للبيئة
![]()
- كانت هناك مملكة قديمة يحكمها ملك لمدة عام واحد فقط وبعدها يأخذونه إلى جزيرة بعيدة ليكمل فيها
![]()
- الحلم قد يحتوي على أحداث سنة كاملة بتفاصيلها من حب إلى زواج إلى طلاق إلى جريمة ومع هذا لا يستغرق بحساب الساعة أكثر من ثانية
![]()
- يارسولَ اللَّهِ إنِّي إذا رأيتُك طابت نفسي وقرَّت عيني
![]()
- انتشرت صور بشكل واسع خلال الأيام الماضية تُظهر تهدمًا في جانب من الهرم المنحني الواقع في منطقة آثار
![]()
- كيف تعرف جودة البيض ؟
![]()
- حصل وهيحصل في الجنة
![]()
- سبب تسمية شوارع و أحياء مصر القديمة
![]()
الدرب الأحمر - فَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ
![]()
- فكرة بيع المقتنيات المستخدمه فى سويسرا
![]()
- الانتصار هو قرار شخصي قرار مصيري بالثبات على الحق بغض النظر عن النتائج فادع الله أن ينصرك بأن يثبت أقدامك على الحق وسواء حصلت على النصر
![]()
- بمبة كشر اشهر راقصة فى تاريخ مصر وكان والدها يناديها وهى ترقص بمبه كشر يالوز مقشر ولقبت براقصة الملوك وتزوجت أحد التجار
![]()
- طيور ميتة داخل عش
![]()
- النبي يونس لما ربنا حب يعاتبه كان عتاب ربنا ليه أشد من عتابه لأي نبي تاني باستثناء آدم
![]()
- أكبر مبنى في الكرة الأرضية الذين يسكنون فيه يقدرون بسكان مدن بأكملها في مدينة هانجچو الصينية يسكنه أكثر من 30,000 شخص
![]()
المبنى مقاوم للزلازل حتى 9 على مقياس ريختر - وفاه إيمان البحر درويش البقاء لله
![]()
- الملائكة الثمانية الذين يحملون كرسي الملك
![]()
هم ملائكة من أعلى الملائكة إيماناوحبا - العملات النادره المعدنية في استراليا والتي تحمل صورة الملكة الراحلة اليزابيث الثانية وصلت الى حدود 6000 دولار استرالي
![]()
- رامادا اجمل خروجه في المقطم العنوان والتفاصيل
![]()
- الحرية هي أول خمس دقائق ولدت فيها أبكي عاريا بلا إسم بلا خطيئة بلا توجهات و بلا حقد بشري
![]()
- نجحت القرود في السيطرة على السيارة لكنها عجزت عن قيادتها
![]()
- هل ازالة شعر العانه اثناء البيريود حرام؟
![]()
- يأتي زمان على أمتي لايبقى من الإسلام إلا إسمه ولا من القرآن إلا رسمه همهم بطونهم ودينهـم أموالهم السنّة فيهم بدعه والبدعه فيهم سنّة
![]()
- خطر توحيد لون الدرج الفاصل بين منسوبين
![]()
- قصه ال5 ﺟﻨﻴﻪ القطعه العشرية
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- ماذا ستفعل في قبرك لو بقيت فيه ١٠٠ الف سنة مثلًا ؟ ولا تعرف متي يوم القيامة ؟
![]()
- لو محتاج تفرق بين أنواع الخشب
![]()
- كلما تعمق الإنسان في الإسفاف والابتذال
![]()
والهبوط كلما ازداد جماهيرية وشهرة - معني الخطوط المرسومه علي الاسفلت
![]()
- أين الجنة ؟ فوق السماوات السبع و منفصلة عن السماوات السبع لأن السماوات تزول و تفنى يوم القيامة أما الجنة فلا تفنى و سقف الجنة هو العرش
![]()
- لماذا سميت القهوه بالبن بالقهوه الفرنساوي
![]()
- الشخص اللي هيشتغل في مستوى وظيفيّ أفقيّ مش متوقّع منّه يترقّى فيه فالأفضل اختياره شخص عديم الطموح
![]()
- دي المانجة اللي بنقول متشتروش منها صورتهالكم بنفسي عشان تتأكدوا إن لحد ما شهر ٦ يخلص مفيش مانجة حلوة في السوق محدش يشتري
![]()
- عجائب الأم السبع الجلوس بقرب أمك نصف ساعة يعادل 6 جلسات عند طبيب نفسي متمكن
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- كشف كاتب ومنتج ذا سمبسون مايك ريس 63 عاماً أنه ذهب في ثلاث رحلات مع أوشين غيت بما في ذلك واحدة لرؤية حطام تيتانيك الصيف الماضي
![]()
- من كم يوم عملو غواصة للأغنياء جدا
![]()
تذكرتها ربع مليون دولار علشان تركب وتنزل تتفرج على بقايا تايتانك
الغواصة انقطعت الاتصالات بيها ومش عارفين عنها حاجة إلى الآن - ابنِي منزلك حيث يجلس الثعبان لتدفئة نفسه فتلك هي الأرض المستقرة التي لا تنهار
![]()
- فون براون خبير الصواريخ الالماني الذي اخترع اول صاروخ في العالم في المانيا النازية اثناء الحرب العالمية الثانية
![]()
- النساء أقوى أعصاباً من الرجال وأشد بأساً
![]()
- متي يبدأ وينتهي التكبير المطلق والمقيد في ذي الحجة
![]()
- أربعة لا تسألهم شيئاً ولو كانت حاجتك في أيديهم الحسود الحقود البخيل واللئيم
![]()
- أول صور لسمكة القرش التي افترست السائح الروسي بعد تحنيطها
![]()
- أول صور لسمكة القرش التي افترست السائح الروسي بعد تحنيطها
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- جملة كريمة في آية أخبرنا بها الله سبحانه تبين ماتقوم به الملائكة من رعاية العباد وكتابة أقوالهم وأفعالهم
![]()
- ربما تكون نائمًا فتَقرع أبواب السماء عشرات الدعوات لك
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- يحكى أن أعرابيا وجد في البادية جرو ذئب صغير قد ولد للتو، فحنّ عليه وأخذه ورباه
![]()
- الصورة دي لصلاح اول يوم يصل فيه القارة الاوروبية عام 2013
![]()
- الصورة دي لصلاح اول يوم يصل فيه القارة الاوروبية عام 2013
![]()
- انفجار أكبر حوض مائي اسطواني الشكل في العالم في فندق في برلرين يبلغ ارتفاعه 25 متراً بسعة مليون لتر من الماء ويضم أكثر من 1500 سمكة
![]()
- انفجار أكبر حوض مائي اسطواني الشكل في العالم في فندق في برلرين يبلغ ارتفاعه 25 متراً بسعة مليون لتر من الماء ويضم أكثر من 1500 سمكة
![]()
- انفجار أكبر حوض مائي اسطواني الشكل في العالم في فندق في برلرين يبلغ ارتفاعه 25 متراً بسعة مليون لتر من الماء ويضم أكثر من 1500 سمكة
![]()
- من داس على همومه إنتصر ومن داست عليه همومه انكسر
![]()
- قصة الديك اليهودي
![]()
- صورة التقطت عام 1891م في بريطانيا العظمى لفتاة جميلة ولكنها ميتة !
![]()
- الطريقة السويدية في إشعال النار أثناء التخييم بحيث لا يتم استهلاك كمية كبيرة من الخشب و إبقاء النار مشتعلة لأطول مدة
![]()
- نشرت البلوغر المصرية سارة محمد مقطع فيديو عبر حسابها الشخصي على إنستغرام من حفل خطبتها
![]()
- انا بعمل ذنب معين وكل م بقرر مرجعلوش برجعلو بس كل م برجعلو بطلع فلوس دايما بنيه ان ربنا يسامحني وبستغفر طول الوقت حتي هل انا كدا غلط ؟
![]()
- حكم منعي لطليقي رؤية أطفالنا بعد الطلاق بسبب مرضة النفسي
![]()
- أثناء رحلة التغيير محتاحين حاجه تسد شهيتنا للأكل وتدينا الشبع اللي ينسينا الأكلات إللي اتعودنا عليها ودمرت حياتنا الصحيه من حلويات ونشويات.
![]()
- آل باتشينو لم يصدق بأن الطفل ينتمي له
![]()
- أحمد فؤاد لاعب منتخب مصر للمصارعة كسب الفضية و كسب جايزة ١٦ الف جنية إدولوا الفين و خدوا ١٤ الف تحت مسمى ضرايب
![]()
- أساسية في الهندسة الإقليدية بين أضلاع المثلث القائم تنص النظرية على أن مساحة المربع الذي ضلعه الوتر
![]()
- بعد مشاركته في تحدي القتل وفاة شاب صيني بطريقة مأساوية!
![]()
- السكر الأبيض سم أبيض !!
![]()
- حكم الحظاظه والسلاسل للرجال
![]()
- حقيقه موضه اللبس الشفاف الذي يرتديه الفنانين احب اوضحلكم الحقيقه
![]()
- هل حلاقه شعر الصدر والضهر حرام ؟
![]()
- إذا أقبل العبد على طاعة بعث الله له صوارف ليتبيّن صِدقه
![]()
فإذا جاهد وصبر وثابت عادت هذه الصّوارف في حقّه معاونات على الطّاعة - أمريكي يتبادل بلازما الدم مع ابنه ليبدو بعمر 18 عاما!
![]()
- خمسة احذر منهم في حياتك
![]()
- صوره لحشر عمال المناجم في مصعد منجم الفحم بعد يوم عمل
![]()
أخذت الصورة في بلجيكا 1900
حرق الدهون
التعليقات مغلقة.