التفكير المفرط overthinking
تعرف ان التفكير المفرط في الأشياء ليس مجرد إزعاج لعقلك.. بل يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك..
لو بتعاني من التفكير الكتير وان دماغك مش بتهدى وبتفكر في أدق التفاصيل بسبب او من غير سبب وتتخيل حجات ممكن تحصل او متحصلش وتخليك قلقان علي طول
اولا لازم تعرف ان افضل حاجه تعملها انك متعقدش لوحدك وتزحم وقتك بحجات مفيدة زي الكورسات والبودكاست والقراءة
تحاول تحط أهداف تشغل تركيزك وتفكيره عشان تشتته عن التفكير المفرط،
مهم جدا للشخص ده انك يعمل قايمة مهام ويحاول ينفذ اللي فيها، ممكن كمان يتطوع او يساعد المقربين وميقعدش لوحده كتير، من الآخر ميسيبش نفسه لدماغه مدة طويلة.
وكتير من الاشخاص اللي عندهم overthinking بيكون عنده وقت فراغ كبير وحياته وأغلب يومه لوحده ومش وراه حاجة يعملها ودا ف حد ذاته بيساعده علي اكتر علي التفكير لوقت طويل
لكن ده مش معناه انه ميبقاش عنده وقت فاضي خالص طول يومه، او انه يشغل نفسه من اول ما يصحى لحد ما ينام؛
لان مهم كل كام ساعة نقعد فاضيين من عشرة ل 15 دقيقة ناخد فرصة نفكر في حياتنا ومشاكلنا ومشاعرنا، ونحاول نطبق اللي بنتعلمه ونتفاعل معاه، بدون انشغال، بدون مهام، بدون موبايل.
يبقى السر في التوازن، انك متقعدش فاضي طول الوقت، متقعدش مشغول طول الوقت، متقعدش عالموبايل طول الوقت.
التعليقات مغلقة.