تعرف إن في بكتيريا نافعة في الجسم وكمان بنحتاج نغذيها
البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ووظيفتها إنها تحقق التوازن الطبيعي بين البكتيريا النافعة والضارة، علشان كده لازم نهتم بالأكلات الغنية بالبروبيوتيك زي الزبادي واللبن والجبن الحلوم والمخبوزات المخمرة علشان نستفيد منها في
1- تقوية القلب.
2- تقوية الجهاز المناعي.
3- المساعدة في فقدان الوزن.
4- الحماية من الاكتئاب والقلق.
5- تقليل الكوليسترول الضار وضغط الدم.