▪️أسباب ثبات الوزن أو بطء معدل النزول بسبب قلة مستويات الحديد بالجسم مما يؤثر على بعض وظائف الجسم
ومنها
عملية الأيض ” الحرق ” 
بعض أعراض أنيميا نقص الحديد.
- تعب غير عادي
- شحوب الجلد أكثر من المعتاد
- ضيق في التنفس
- تلف وجفاف الجلد والشعر و أظافر هشه أو على شكل ملعقه
- الصداع
- تورم ووجع الفم واللسان
- تملل الساقين
- خفقان القلب
.
توصيات مهمة ..
. طبخ الخضار يكون نصفى ستوى ! يعني
( لو هتاكل بروكلي مسلوق او على بخار نصف ستوى نصف ستوى نصف ستوى هو واي خضار
هيطول الوقت على النار خلاص ملوش اي قيمة عالية .
الكبدة مشوية مش معموله بزيت او بزيت خفيف.
نوع استخدامك بالتغذية .
اعملوا تحليل كل فترة علشان تعرف جسمك لو في مشاكل وحلها بااسرع وقت
التعليقات مغلقة.