ازاي ابطل سجاير بكل بساطه

340

في البدايه هل تسطتيع سيلره ان تسير بدون بنزين مهما كانت قويه؟

الإجابه لا، إذا هل تعلم ما هو بنزين الجسم؟

هو الأوكسجين حيث انه يجري في مجري الدم وبدوره يغذي الاطراف والعضلات والأعضاء فإذا نقص هذا الأوكسجين توقف الجسم يصبح لا طاقه له

ولاكن انت لم تنتهي بل انك في بدايه استعادتك لصحتك ولاكن اقرأ جيدا

اسأل الله سبحانه وتعالى لك الثبات وتحياتى لحضرتك ولقرارك الذى سيغيرحياتك وحياة كل من يحبك وتحبه للافضل ولكن ما بين أول ثلاثة إلى خمسة أيام بعد التوقف عن التدخين، تكون الرغبة الشديدة في العودة إلى التدخين أشد وتبقى قوية لبضعةأيام قليلة. لو جات لك رغبة فى التدخين استنشق 3 مرات الهواءبعمق وأشرب ميه بقدر الأمكان . هتلاقى الرغبه فى التدخين انتهت بعد اقل من 3 دقائق .

لو أمكن اشرب عصير ليمون أو برتقال ، وفيما بعد، يبدأ الدماغ تدريجياً بالتأقلم مع الوضع الجديد في ظلّ حياة خالية من النيكوتين، ولكنك لن تسلم من نوبات رغبة التدخين بين الفينة والأخرى. وكلما صادف الدماغ شيئاً يذكره بالتدخين صاح وعلا صياحه منادياً: “سيجارة! سيجارة!”

. يتعين على معظم المقلعين عن التدخين مقاومة الرغبة الشديدة من وقت لآخر والتى لاتستمر طويلا، وذلك لمدة من الوقت البسيط. ومع مرور الأيام من دون تدخين سيجارة واحدة، يصبح من حقك اعتبار نفسك رجل غير مدخن. وعندها، لن تستهويك السيجارة عند وصول رائحة الدخان إلى أنفك أو في لحظات التوترو لاتنس

( التمارين الرياضية ) فهي تقلل التوتر بسبب(أعراض انسحاب النيكوتين)،لآنها تساعد على إفراز نفس المادة المسببة للنشوة في حالة التدخين والتي يفرزها المخ وتسمى ((إندورفين)) التمارين الرياضية أيضاً تمنع من زيادة الوزن المشهورة بعد التوقف عن التدخين.
.فأثبت ولاترجع لذل التدخين وتحياتى لك <الحمدلله اقلعت عن التدخين من 15-5-2019وبعد20سنة تدخين
ه

ذه النصيحة صدقةعلى روح ابى وامى اللهم اغفر لهم وارحمهما )*

عن عقار شامبكس للإقلاع عن التدخين

ياجماعة كثرت المنشورات والأسئلة عن شامبكس
وانا رح احكي تجربتي معاه وأجرى على الله
اول اشي في شرطين ل استخدامهت

جارب حقيقيه توضح خطورته واعراضه الجانبيه

يسبب هبوط فى الدورة الدموية وضربات القلب بتزيد وكنت جايبه م السعودية يعنى مش مضروب سبوبه وكنت مقلل تدخين بس كنت بشرب عادى بطل تشيلها ف جيبك هتخف منها ولو بطل اشترى فرط

انا جربتو كل ما في الامر انه ينسيك رغبتك في التدخين بنسبة قليلة.

و لازم تستعمله لمدة طويلة لكي يعطي مفعوله. و به لم اتوقف عن التدخين. بحيث توقفت عنه بدون استعمال اي دواء متسلحا بالصبر و العزيمة. و كنصيحة لا تشتريه لانه لا ياتي بجديد و غالي في الثمن 450 درهم مغربية تعني 45 اورو تقريبا

الأول إذا عندك أمراض مزمنة ممنوع تستخدمه والأفضل استشارة الطبيب الصيدلاني ويضل متابع حالتك اول باول

ثانياً ياصديقي ياحبيبي يا اخوي شامبكس مدة العلاج ثلاث اشهر..

تجارب حقيقيه من استخدام عقار شامبكس

نبدأ :
الدواء بشكل عام الشركة المصنعة إله لما يخترع بجربوا على عدد كبير من البشر يعني انت مش افهم من الي اخترعة
انت تروح تشري وتستخدمه على كيفك
وتحكيلي انا بطلت الدخان بعد استخدام شامبكس بشهر
بحكيلك صادق والله بس والله رح تنتكس وترجع تدخن
ياخي الشركة المصنعه إله من أقوى شركات الأدوية في العالم
هي من أوائل الشركات المصنعة لعلاج الفيروسات منها كورونا
يعني بدك تمشي مثل مهم كاتبينلك بالحرف الواحد والتفاصيل
اول اشي مدة العلاج ثلاث اشهر كورس كامل
بتشرب اول اسبوع عيار نص ملي ومن ثاني اسبوع لآخر العلاج عيار 1 ملي


وكاتبينلك ملاحظة مهمة
إذا حسيت انك لسه مش قادر تترك الدخان ولسة بيجي ببالك كثير لازم توخد كمان كورس يعني كمان ثلاث اشهر
شامبكس ياصديقي بعالج من الدماغ إدمان النوكوتين وبعالج من العادة


إدمان النوكوتين بعد 11 يوم من استخدام شامبكس رح تكره الدخان وتكره ريحته والي بدخنو وتسب حالك كيف كنت تدخن ( هاض الناس الي بحكو انا استخدمته شهر وتركت الدخان)،
بس نسو شغله مهمة جدا إدمان العادة يا صديقي
انت كنت متعود تنام وبايدك سيجارة وك كنت تدخل ع الحمام وتحرق سيكارتين مكنتش تفطر عشان السيجارة


كنت تسب الأماكن إلى بتمنعك تدخن وك بيتك يكون محتاج خبز بس المهم باكيت الدخان بجيبتك
كنت إذا بتنقطع من الدخان الساعة ثلاث الفجر كنت تقلب الدنيا ع دكان فاتحة وتنزل تشتري
بحزن عليه إلى بفكر بقدر يترك إدمان العادة بشهر
ياصديقي انشف واسترجل وخذ قرار نهائي انك تنزل تشتري شامبكس وتوخد الكورس كامل وربنا معك ويساعدك مارح يتركك رح تمرق الايام بسرعة رح تنتبه ع حالك رح تلاقي انك الك سنة مبطل التدخين
وأحمد ا ربنا انتو بمصر كامل الكورس تقريبا 1600 جنيه يعني أقل من 100 دولار
احنا في الأردن حقه أكثر من 400 دولار

ليس هنالك أي شك في أن اعراض انسحاب النيكوتين تثير الضيق والاحباط، وهذه الأعراض هي السبب، غالبا، في أن معظم الناس لا يتمكنون من الاستمرار والثبات في مهمة الإقلاع عن التدخين. وهذا أمر مفهوم،لذا كن مدركا بأن الأسبوع الأول سيكون الأصعب عليك، لأن جسمك لا يزال معتمدا على النيكوتين، وتكون اعراض انسحاب النيكوتين بأقوى درجاتها، لكن أعراض الانسحاب مؤقتة ولا تدوم، ويمكن للخطوات الخمس التالية أن تساعدك على تجاوز حالات التوتر والغضب وحدة المزاج:
ـ ابدأ بممارسة التمارين الرياضية، فالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يساعد حقا.
ـ عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين، استعِض عنه بالعديد من الأنفاس العميقة البطيئة المتبوعة بشربة ماء.
ـ خذ حمامات ساخنة.
ـ استخدم تقنيات الاسترخاء.
ـ تجنب شرب الكافيين.
ـ تحدث وعبر عن أفكارك ومشاعرك وتواصل مع من يدعمك ويساندك.

التدخين مكلف جداً من الناحية المادية، احسبها صح:
تكلفة التدخين اليومية X ٣٦٠ يوم في السنة X عدد السنوات التي قمت بتدخينها= تكلفتك المالية جراء التدخين.

بالإقلاع عن التدخين ، تعود كل هذه الأموال إلى جيبك.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

؜

؜ ؜

من مسببات الانتكاس والعوده الي التدخين

الأشخاص أو الأماكن المرتبطة بسلوك التدخين كيف يمكنك تجنبها والتعامل معها؟

يعتبر الأشخاص الذين شاركوك في وقت سابق سلوك التدخين من محفزات الانتكاس المحتملة، وبالمثل، فإن بعض الأماكن التي تذكرك بإدمانك على التدخين مثل المقاهي وغيرها من الأماكن التي أعتدت ممارسة التدخين فيها، يمكن أن تكون سببًا في الانتكاس وتحفيزك للعودة للتدخين مجدداً. حتى بعض أفراد الأسرة حين يدخنون أمامك يمكن أن يكون ذلك سبباً في اشتعال الرغبة الملحة في التدخين لديك.

فعندما يتم تذكيرك بإدمانك على التدخين، وتحفيزك، بسبب شخص، أو مكان، أو عادة مصاحبة أعتدت عليها سابقاً مع التدخين، من المهم أن يكون لديك طرق فعالة للتعامل مع مشاعر الرغبة في التدخين

.على سبيل المثال، إذا كنت مقلعاً عن التدخين وطلب منك مجموعة من أصدقائك المدخنين الخروج معهم، أو رأيت أشخاصًا من العمل يذهبون في استراحة قصيرة للتدخين في الخارج، فقد يكون من المفيد أن يكون لديك استجابة محددة جاهزة للتعامل مع هذا الموقف سلفاً.

فقد يكون من المفيد ممارسة نشاط صحي يمكنك القيام به بدلاً من الخروج معهم (خصوصاً في أول أيام توقفك عن التدخين) مثل المشي، أو ممارسة الرياضة، أو مشاهدة فيلم، أو تناول العشاء مع أحد أفراد الأسرة، أو الأصدقاء الغير مدخنين، أو قراءة كتاب جيد. إذا لم تستعد لهذه المواقف في وقت مبكر ، فأنت عرضة للانتكاس.

إن فهم ما قد يدفعك إلى الانتكاس بالإضافة إلى وجود خطة للتعامل مع هذه المحفزات هي الخطوة الأولى نحو الوقاية.

تعتبر الصحة من أهم مقومات الحياة بل هي الأساس الذي يسعى الإنسان بكل جهده في أن تكون بأفضل حالاته، فلا قيمة لمال ولا قوة نفوذ إن لم يتمكن الإنسان من التمتع بكامل قدراته و إمكانياته التي أودعها الله فيه.

وإن من أعظم الأخطار التي تهدد الصحة في عصرنا الحديث التدخين.

فالتدخين يتسبب في الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الرئة، والسكري، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، الذي يشمل انتفاخ الرئة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وبعض أمراض العيون.

إن التوقف عن التدخين والإقلاع عنه، سوف يجعلك تحصل على فوائد كثيرة ومتعددة لا تقدر بثمن، منها ما هو قصير الأجل، ومنها ما هو طويل الأجل،

كما أنه تشمل جوانب كثير من جوانب الحياة، على صعيد الصحة الجسدية والنفسية، وجودة الحياة، والمظهر العام، والجانب الشخصي، والمالي، والاجتماعي، وغيرها من الجوانب المهمة.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

سوف تحصل بعد توقفك عن التدخين على رائحة نفس أفضل، و تصبح أسنانك الملونة أكثر بياضاً،

و يختفي اللون الأصفر من أصابعك وأظافرك، وتذوقك للطعام يتحسن ويصبح أفضل، وحاسة الشم وقدرتك على شم الروائح تعود إلى وضعها الطبيعي،

ولن تتسبب لك الأنشطة اليومية مثل تسلق السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية الخفيفة أي ضيق في التنفس.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

؜

تحاول الإقلاع عن التدخين ولكن لديك الرغبة الشديدة في التدخين؟ لا تستسلم،

إذا كنت تشعر أنك تريد تدخين تلك السيجارة أو غيرها من منتجات التبغ، فأخبر نفسك أنه يجب عليك الانتظار لمدة 10 دقائق أخرى، ثم افعل شيئًا لتشتيت انتباهك عن الرغبة الملحة،

مثل المشي أو إرسال الرسائل النصية إلى أصدقائك أو القيام بمجموعة من التمارين الخفيفة والبسيطة ، فقد تكون خدعة الإلهاء البسيطة هذه كافية لإحباط رغبتك في تدخين السيجارة ، لأن الرغبة الشديدة في التدخين تمر عادة في غضون دقائق. ؜

بحسب دراسة حديثة فإن معدل الوفيات مخيف للمدخنين الذين يصابون بـ Covid

تشير دراسة كبيرة أجريت الآن على ما يقرب من نصف مليون شخص إلى أن التدخين مرتبط بفيروس Covid-19 الأكثر شدة وأن احتمالات الوفاة تتضاعف حتى في المدخنين الخفيفين. وزادت أكثر من 5 أضعاف بين المدخنين المعتدلين ، وأكثر من 6 أضعاف بين المدخنين الشرهين بعد حساب العمر والجنس.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يدخنوا من قبل ، كان المدخنون الحاليون أكثر عرضة بنسبة 80 ٪ لدخول المستشفى بسبب كوفيد.

دراسه عن الإقلاع عن التدخين

الدراسة تم نشرها يوم الثلاثاء في مجلة الجهاز التنفسي ، “ Thorax ” ، واعتمدت الدراسة على سجلات الرعاية الأولية وبيانات الدخول إلى المستشفيات وشهادات الوفاة للبحث عن الارتباطات بين التدخين وشدة الإصابة بـ Covid من يناير إلى أغسطس 2020 في 421469 مشاركًا.

يساعد هذا البحث الأطباء في تقديم نصائح واضحة جدًا للمدخنين – حيث أن تدخين أقل من تسع سجائر في اليوم يضاعف من مخاطر الوفاة من COVID-19.

هذه الدراسة كشفت لماذا يجب على المدخنين الاقلاع عن التدخين الآن أكثر من أي وقت مضى.

ما أردت قوله بوضوح أنه يجب أن نفعل كل ما في وسعنا لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، ويمكن للأصدقاء والأسرة دعم الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، بطرق مختلفة منها على سبيل المثال:

1- إرسال روابط للمواقع الالكترونية الخاصة بعيادات مكافحة التدخين والتوعية بأضراره سواء كانت حكومية، أو جهات خيرية إجتماعية.
مثل عيادات مكافحة التدخين التابعة لوزارة الصحة، او جمعية نقاء، او جمعية تدارك، وغيرها من الجهات الأخرى.

⁧‫

2- مشاركة المنشورات التوعوية عبر موقع التواصل الاجتماعي التي تتحدث عن أضرار التدخين وكيفية الاقلاع عنه مثل حساب الحرية من التدخين.

3- توفير العلاجات الطبية لهم المساعدة على التوقف عن التدخين ويمكنك التعرف عليها من خلال هذا المقال.

4- للتعرف أكثر على كيفة مساعدة شخص على الإقلاع عن التدخين يمكنك قراءة المقال التالي:

تعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى المستوى الطبيعي في جسمك، بعد ثماني ساعات فقط من توقفك عن التدخين.

وأول أكسيد الكربون هو أحد المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر والتي ستحل محل جزيئات الأكسجين في الدم، ما يقلل من كمية الأكسجين التي يتلقاها جسمك.

مع انخفاض أول أكسيد الكربون، سترتفع مستويات الأكسجين لديك إلى المستويات الطبيعية.

وتساعد مستويات الأكسجين المرتفعة على تغذية الأنسجة والأوعية الدموية التي كانت تحصل على كمية أقل من الأكسجين أثناء التدخين، كما تساعد مستويات الأكسجين المتزايدة قلبك على أداء وظيفته كما ينبغي.

وبعد مرور 72 ساعة من عدم التدخين، يصبح التنفس أسهل.

ويرجع ذلك إلى أن أنابيب الشعب الهوائية داخل الرئتين بدأت في الاسترخاء والانفتاح أكثر. وأيضا، تزداد سعة الرئتين بعد ثلاثة أيام، ما يعني أنه يمكنك استنشاق المزيد من الهواء.

بعد أسبوعين من آخر سيجارة سوف تلاحظ أنك تتنفس وتمشي بسهولة، ويرجع ذلك إلى تحسن الدورة الدموية والأكسجين.

ووفقا لجامعة ميشيغان، تزداد وظيفة الرئة أيضا بنسبة تصل إلى 30% بعد أسبوعين من التوقف عن التدخين.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

يقلل الإقلاع عن التدخين بشكل كبير من خطر الإصابة بتقرحات الجهاز الهضمي، كما أنه يحسن بشكل ملحوظ عملية شفاء هذه القرحات إن وجدت، كما أن التوقف عن التدخين يساهم بنسبة كبيرة في التعافي من الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك داء كرون(Crohns disease)، الداء البطني Celiac disease) ) وغيرها.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

تم إثبات أن التعرض ولو لكمية صغيرة جداً من دخان منتجات التبغ، حتى إستنشاق الجزيئات التي علقت على الثياب

(التعرض للملابس, خصوصاً ملابس الوالد المدخن, حتى من دون التعرض لدخان التبغ بحد ذاته)

ناهيك عن التدخين الفعلي، يؤدي لمعظم مضاعفات الأمراض الرئوية مثل الربو والحساسية وضيق التنفس والإلتهابات الرئوية. #الحريةمنالتدخين

من فوائد الإقلاع عن التدخين التنفس بطريقة صحيحة، والتخلص من نوبات السعال المتكررة بسبب البلغم المتراكم في الرئتين.
“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

من فوائد الإقلاع عن التدخين التخلص من اصفرار الأسنان، والوقاية من الإصابة بأمراض اللثة المختلفة. الحريةمنالتدخين

يمكن أن يؤدي التعرض للنيكوتين أثناء الحمل إلى مضاعفات متعددة ، بما في ذلك متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)، أجعل أطفالك بأمان وتوقف عن التدخين.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

؜

بعد الإقلاع عن التدخين تتحسن الدورة الدمويّة، ممّا يجعل ممارسة النشاطات البدنيّة المختلفة بما في ذلك السباحة و المشي والجري أسهل بكثير.

؜ الحرية من التدخين
؜كل ما تحتاج معرفته للتوقف عن التدخين
؜

فوائد الإقلاع عن التدخين للجنس
يؤثّر التدخين على الأمد القريب والبعيد في الحياة الجنسية عند الرجال والسيدات؛ لما يتركه من سموم متراكمة داخل الجسم، والتي تزيد من تراخي العضلات والكسل في جميع أعضاء الجسم، وعدم عملها بكفاءة، فينصح بالتوقف عن التدخين لكسب العديد من الفوائد للجنس، فبعد التوقف عن التدخين تتحسن القدرة على الجماع والانتصاب، كما يتحسن تدفق الدم في الجسم، ويتحقق التخلص من رائحة الدخان المزعجة التي تقلل من الجاذبية، وبذلك تصبح الحساسية الجنسية أفضل، كما تتحسن الخصوبة، وتصبح الحيوانات المنوية أكثر فعالية عند الرجال، وتتحسن حالة بطانة الرحم والبويضة عند السيدات، وبذلك تقل الحاجة إلى التلقيح الصناعي، وتقل احتمالية الإجهاض، وتزيد فرصة ولادة طفل سليم دون تشوّهات، وقد أكّدت إحدى الدراسات التي نُشرت في المجلة البريطانية عام 2011 أنّ الانتصاب يصبح أقوى وأسرع بعد الإقلاع عن التدخين نهائيًّا. #الحريةمنالتدخين

المساندة والدعم القوي، والتشجيع والتحفيز، هو أفضل هدية يمكنك منحها لأحبائك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، أو بدؤوا محاولتهم بالفعل؛
؜
؜وكذلك تحمل تقلب أمزجتهم وتوترهم وسرعة انفعالهم الناتج عن نقص النيكوتين بسبب تركهم التدخين، وهي آثار انسحابية بسيطة تدوم لأيام قليلة ثم يتم التخلص منها للأبد.
؜
؜”ساعد أحبائك على التحرر من التدخين والاستمتاع بالحياة، وقم بحثهم على الإطلاع على المزيد حول التدخين، والتعرف على سبل المساعدة المتاحة؛

التوقف عن التدخين يساعد على التقليل من فرص العجز الجنسي لدى الرجال، كما أن توقف الأمهات عن التدخين أو بعدهم عن التدخين الغير المباشر يقلل من مواجهة المرأة صعوبات في أن تصبح حاملا، ويجنبها الولادات السابقة لأوانها ونقص وزن الرضيع عند الولادة والاجهاض.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

من تجارب التدخين

؜ ؜الحرية من التدخين
؜كل ما تحتاج معرفته للتوقف عن التدخين

بعد 8 سنوات من التدخين المستمر أقلعت و لله ألحمد
صار لي سنة ونصف تقريباً بدون تدخين
( راحة – قوة – نشاط – إرادة – عزيمة – إصرار )
أنت كذلك بأمكانك أن تصل للمكان الذي تريدهُ
فقط وضح الهدف و أنطلق .
مع تمنياتي لكم بالتوفيق 💚

من آثار واضرار التدخين

يقوم التدخين بإحداث تغييرات على الجلد و الأسنان و الشعر، بحيث يبدو المدخن بعمر أكبر من عمره الحقيقي بعدة سنوات.

كما يؤثر التدخين على كل شئ من الخصوبة إلى التأثير على قوة القلب و الرئتين و العظام.

في الصورة , قامت التوأم B بتدخين نصف بكت لمدة 14 سنة , بينما أختها التوأم A لم تدخن على الإطلاق.

وجود الجلد المترهل تحت العينين هو شكل مميز للمدخن بعد عدة سنوات من التدخين.

“تحرر من التدخين واستمتع بالحياة”

🔴نصيحتي إلى كل مدخن قبل فوات الأوان أن تجاهد نفسك على الإقلاع عنه بسرعة لأن ضرره على الدين أكبر من ضرره على الصحة و صرف المال على التدخين يعتبر من (التبذير)
والله تعالى يقول في كتابه الحكيم
(إن المبذرين كانوا إخوان الشياطين وكان الشيطان لربه كفورا)


🔴فهل ترضى أيها المسلم لنفسك أن تكون أخ للشيطان ؟!
وقال الله تعالى
وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم
لاكن الخير والغنيمة مزالت أمامك
وبناء مستقبل حياتك في الآخرة قبل الغرغرة
باب التوبة والمغفرة مفتوح أمامك فاغتنم والله تعالى يقول لنا
(وسارعوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها السماوات والأرض أعدت للمتقين)
هدانا الله وإياكم وجعلنا من أهل الجنة

#فيب
#ڤيب
#التدخين الالكتروني
#التبطيل
#لبان نيكوتين
#لزقه نيكوتين
#السيجاره الالكترونيه
#السيجارة الإلكترونية
#الشيشه

#ترك التدخين
#الامتناع

#المده
#سجاير
#القلب
#اضرار
#الرئة
#الصدر
#الرئه
#فوائد
#تبطيل
#التدخين
#قطران
#نيكوتين