لو عايز ازود حرق الدهون واعود جسمي علي حرق الدهون من غير قطع النشويات، احسن طريقة هي تأخير النشويات

54

لو عايز ازود حرق الدهون واعود جسمي علي حرق الدهون من غير قطع النشويات، احسن طريقة هي تأخير النشويات،

بمعني انك ماتبدأش بيها اليوم ابدا، مش في اول وجبة ونسيبها للوجبة الاخيرة، مش قبل النوم ولا بليل اوي، بس مش في اول اليوم،

لما بنأخر النشويات بيحصل حاجتين:
١- بنزود المدة اللي جسمنا فيها من غير نشويات بعد كسر الصيام والحالة دي اسمها mimic fasting عشان شبه الصيام لان رغم اننا بناكل، مش بناكل اكل يرفع سكر الدم اوي وحرق الدهون بيستمر

٢- الجوع بيقل جدا.
النشويات بتجوع، جدا.
ولو بدأت بيها اليوم، طبيعي هاتكون طول اليوم جعان، فيفضل تكون في الوجبة التانية (بس مش قبل النوم)