حرق الدهون دي مهمة الدايت بتاعنا مش التمرين

205

حرق الدهون دي مهمة الدايت بتاعنا مش التمرين.

الدايت عشان يحرق “دهون” مش وزن وخلاص، لازم يشمل حاجتين:
١- فترة في اليوم مفهاش اكل، زي الصيام او الصيام بين الوجبات
٢- تقليل عدد مرات اكل النشويات

ده بيزود حرق الدهون في الجسم.

دور التمرين بقي حاجة تانية خالص،
التمرين مش دوره انه يزود الحرق او انه يخلينا ناكل اكتر.

تمارين المقاومة دورها انها تزود الكتلة العضلية، اللي بدورها بتزود الحرق وبتحسن من قدرة جسمنا علي حرق الدهون.

تمارين الكارديو

زي الجري والنط والعجل وغيره، معظم الناس بتعملها عشان تحرق، ده هدف غلط خالص، النوع ده من التمارين هدفه الاساسي الحفاظ علي صحة القلب،

مش انه يحرق دهون.

حرق الدهون مهمة الدايت،

وحتي لو التمرين هايساعد فيها، دي مش مهمة التمرين الاساسية خالص.

حرق الدهون

حرق الدهون