نصائح_للفطار
بلاش نكسر صيامنا علي عصير حتي لو كان طبيعي وبدون سكر لو إفترضنا اننا هناخد كوباية عصير برتقال إللي هوه حاجه مفيده جدا ومفيش أي غبار عليه وقليل السعرات
المشكله إن كوباية العصير ممكن تاخد حوالي ٤ حبات برتقال في آلة الكبس وإحنا حصتنا اليوميه
من الفاكهه حبتين وغير إننا بنفقد الألياف اللي في الثمره وناخد السكر اللي فيها فقط وغير إننا لما بنشرب عصير شهيتنا بتتفتح أكتر وده مش مطلوب
الحل
من تمره (بلحه) الي ثلاث تمرات مع شرب ماء.
أو ممكن واحد تمره وخيار وجزر
ونقوم نصلي المغرب هتلاقي حالة الجوع العاطفي اللي عندك قلت شويه ونبدأ نفطر.
لو عايزين نتغير لازم نغير من عادتنا
رمضان مبارك
لا تنسونا من صالح دعائكم تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
