السلطة وجبة اساسية وعنصر هام فى غذائك سواء كلت مرة او 2 لازم تكون مدعمه بالخضار النئ الورقي عشان تحميك من طعامك الى بتتناوله

198

السلطة وجبة اساسية وعنصر هام فى غذائك سواء كلت مرة او 2 لازم تكون مدعمه بالخضار النئ الورقي عشان تحميك من طعامك الى بتتناوله ..

سواء كان بروتين او نشويات او منتجات الالبان كل دا البنكرياس بيفرز انسولين كتير عشان يهضمه وبالتالى العرضه للمزيد من السمنه وتكوين دهون فالحل الامثل هو دعم وجبتك بالسلطة الخضراء فهى تنظم نسبة الانسولين وبتقلله وكمان الخضراوات مليانه بالفيتانينات والمعادن الى الناس بتاخدها كبسولات وحقن


طيب هناك بعض الاشخاص قد يعانون من الانتفاخات والتقلصات من تناول السلطة ..

يبقى لازم تجرب كل يوم وتشيل عنصر من الى بتضيفه فيها عشان تعرف المشكلة فين وليس مقاطعه السلطة من بابها …

لان مش كل الخضار له نفس التأثير عليك .. انا مثلا عرفت من التجربة ان البصل والجرز والكرنب مش مناسبين ليا فبالتالى شيلتهم من السلطة ومعرفتش دا الا بالتجربة ..

احنا بنجرب وجبات كنتاكي والسوري والكشري مهما ان كانو زبالة مفيهاش حاجة اما تجرب نعرف انه خضار متعب والباقي ناكله عادي